2018-01-01から1年間の記事一覧
もともと、ビール腹の ぽっちゃり体型で 痩せれなかった私が、 たった1ヶ月で 初めて肉体改造に成功した 痩せれた方法 電子書作(PDF)にまとめました！ これで多くのぽっちゃり体型、 肥満体型で悩んでいた人が 無料プレゼントを見て解決しています 笑われた…
こんにちは！ りょうたです！ 筋トレを行うと 筋肉痛に襲われますよね？ 朝起きて体がだるい、痛いという 経験ありますよね？ 筋肉痛はなぜ起こるのかと言うと 「普段使わない筋肉を使った時」、 「今まで（通常）以上に筋肉を使った時」 という点だと思いま…
こんにちは！ りょうたです！ 筋トレを行う前、運動する前に ストレッチをしていますか？ ストレッチを行うことで、 日頃から長時間同じ 体勢でいることが多い方は、 ストレッチで体をほぐすことで 運動の効果が高まることが期待できます。 私は、筋トレをす…
こんにちは！ りょうたです！ 筋トレのしてる時はガツガツいっぱい トレーニングして、筋肉を大きく すると思っていますよね？ 筋トレはサボるほうが効果的です！ 週3日だけ筋トレをする これを24週続けてみました！ もう一方は、もっとサボるチーム。最初の…
こんにちは！ りょうたです！ 食事のところで 大豆を食べると筋トレの効果や 筋肉の回復におススメと 紹介しましたが その他にもタンパク質を 効果的に摂取できる飲み物を ご存知ですか？ 今日紹介するのが プロテインです プロテインとは タンパク質のこと…
こんにちは！ りょうたです！ 仕事で椅子に座っている時や 仕事の休憩時間の合間など 有効活用して、早く 細マッチョになりたいと思いませんか？ 仕事で椅子に座っていても 座り方を考えるだけで インナーマッスルが鍛えられたりもします！ インナーマッスル…
こんにちは！ りょうたです 筋トレ意外で筋肉をトレーニング できる方法って この前の記事で教えた 体感トレーニングしか知りませんよね？ 関節を守る筋肉を鍛える 関節トレーニングで強いを作る 関トレ 筋肉を鍛えるよりも 関節の筋肉を鍛える方が効果は高…
こんにちは！ りょうたです！ 筋トレ、食事、など 自宅でできるダイエット 限りがありますよね？ その他のダイエットをご存知ですか？ そのダイエットは 体幹トレーニングです 体幹トレーニングは サッカー日本代表の長友佑都さんが 主に体のケア、強化のた…
こんにちは！ りょうたです。 社会人だと、スーツを着ることが 多いと思います。 スーツが似合うサラリーマン 営業マンってかっこいいですよね？ 私もスーツが似合う カッコいい営業マン、 サラリーマンを羨ましく思っていました。 スーツが似合う男になると…
こんにちは！ りょうたです 社会人だと、お酒は結構飲まれますよね？ お酒は筋肉の促進、 活性化を送らしているのはご存知ですか？ 筋肉は大きくするためには 筋肉を休めることで、 筋肉の回復を促進させ、 筋肉を大きくします。 ですが、 アルコールの摂取…
こんにちは！ りょうたです！ 筋トレってやる時から 先に、腹筋、胸筋、腕などに めちゃくちゃ強い憧れを持っていませんか？ この３つに対しての憧れが強く 本当に鍛えないといけない部分の筋肉を 知らず、他の筋トレを疎かにしていませんか？ 私も筋トレを…
こんにちは！ りょうたです！ ダイエットとして 有酸素運動をメインにして ダイエットされてませんか？ 有酸素運動のメリット 運動した量により体の中の 糖質と脂肪が消費されるので、 ダイエット効果が高いと言えます。 有酸素運動デメリット 運動による消…
こんにちは！ りょうたです！ 仕事をしていて うまく行かない時 ありませんか？ ほとんどの人が筋トレに対して 肉体改造、運動不足のために やっていると思います！ でも 筋トレはそれだけがメリットではありません。 筋トレは仕事・ビジネスにも 良い影響を…
こんにちは！ りょうたです お腹が減っているとき、 同じメニューをひたすらしてませんか？ 筋トレをするにはエネルギーが 必要ですが、もし体内に 十分なエネルギーがない状態で 筋トレをすれば、 体は筋肉を分解してエネルギー源とします。 せっかく筋トレ…
こんにちは！ りょうたです。 運動をしなくなったり、付き合いで 飲みに行くことが多くなったり、 年齢を重ねるごとにお腹に 贅肉がたまっていっていませんか？ このままでは まずいとあなたも 気づいていると思います！ でも シックスパックに憧れるけどジ…
こんにちは！ りょうたです！ あなたは 人の筋肉の70％は下半身に集中しています。 知っていましたか？ 下半身を鍛える最大のメリットは、 上半身も大きくなること 脚を鍛えると ベンチプレスやデッドリフトの重要が 伸び、上半身の筋トレの効果もアップしま…
こんにちは りょうたです！ あなたは筋トレをすることで どうなりたいですか？ 夏の海とかで 引き締まった体を作り、 筋肉を女の子に見せ、 女の子にモテたい ナンパしたい 女の子を抱たいですよね！ しかし 今のままでは 海に行くことすらできない だらしな…
こんにちは！ りょうたです！ 筋トレってただトレーニングを して筋肉を大きくして行くと 思っていませんか？ 私は筋トレの知識がまったく ないときは、筋トレをして 何も考えず、食事をしていました！ 学生の時、筋トレをした次の日など、 朝ごはんを基本食…
こんにちは！ りょうたです！ 突然ですが、 筋トレをしている人って 稼いでる人が多くないですか？ 今回、 お金を稼ぐのと筋トレがどういう 影響を与えているのか を紹介していきます 筋トレをして、体をゴツくして 営業に行けば、 ファーストコンタクトで …
こんばんは！ りょうたです！ 筋トレをしていて 成果がなかなか出ないと 思うことはありませんか？ 筋トレの効果が筋肉に表れない 一番の原因は、 トレーニング方法を間違えているから。 いくら一生懸命に身体を鍛えても やり方が違うと筋肉の付き具合は 期…
こんにちは！ りょうたです！ あなたは今 何か目標を立て 夢中になっていることが ありますか？ 今回お話しする内容は あなたのモチベーションについてです いつも何か目標のある人 夢中になっている人って かっこよく見えませんか？ 周りの友達にこういう人…
こんにちは！ りょうたです！ 筋トレする以上 女の子にモテたいし 筋肉を触られたいですよね？ 今回のタイトルを見て わかるように「 上腕二頭筋」です なぜ上腕二頭筋をトレーニングするのか。 女の子100人に アンケートをとりました すると予想しない結果…
こんばんは！ りょうたです。 突然ですが、 あなたは筋トレとかで ジムに行ったり、 筋トレ器具を買っていませんか？ 私は筋トレ器具を 使わず、理想の体を手に入れました。 トレーニングを毎日 継続的に続け、体が大きくなって 変化してきた頃 友達は僕の変…
こんにちは りょうたです。 あなたは筋トレダイエットを していて辞めたいと思った時は ありますか？ 原因と考えられるのは 早とちり、焦る気持ちです そういう時、短い期間で 成果を出そうとしたり 今すぐモテる体を作りたいと 早とちりしてませんか？ 早と…
こんにちは！ りょうたです 今回の記事は 「あなたの第1印象を よくし、頼れる 男らしい肉体を作る方法」 について紹介します！ 男で体がごついと 自然と強そうなオーラが ついてきますよね！ 街中を歩いていても あの人やばいって 気になって振り向くと思い…
こんにちは！ りょうたです 今回の記事を読むことで あなたは誰よりも早く アスリートのような 誰もが惚れる 身体を手に入れられます 今、彼女がいないあなたにも かわいいくて、美人な 女の子を抱きたくないですか？ 逆に この内容を知らなければ いつまで…
こんばんは！ りょうたです。 今、トレーニングしてるあなた！ ただやるのと効果的にやる のでは、成果出る期間が 変わってきます。 朝の通勤ラッシュで 自分が太っているせいで 隣の人に嫌な目で 見られたり、 会社に行くと、 会社のゴミ出しに 行かされた…
どーもー！ りょうたです。 今回の記事を 読むことにより あなたは自分の なりたい身体に なれる方法を レクチャーしようと思います。 私は2ヶ月で 胸囲 +7cm 腕 +4cm 体をゴツくすることが できました！ あなたも2ヶ月後には そのような体に なりたいですよ…
はじめまして りょうたと申します！ 僕は、 今では周りの人から「細マッチョ」と 言われ、モテる体を作ることに 成功しました しかし、最初からそうだった わけではありません。 むしろ、私は最初 運動が嫌いで、食べることが好きで 人の目線を気にするほど…
