2018-08-04から1日間の記事一覧

筋トレ後に一番効果的に摂取するものは〇〇〇〇〇だ!

こんにちは! りょうたです! 食事のところで 大豆を食べると筋トレの効果や 筋肉の回復におススメと 紹介しましたが その他にもタンパク質を 効果的に摂取できる飲み物を ご存知ですか? 今日紹介するのが プロテインです プロテインとは タンパク質のこと…

時間を有効に使いたい、何気にない時にできる筋トレ法

こんにちは! りょうたです! 仕事で椅子に座っている時や 仕事の休憩時間の合間など 有効活用して、早く 細マッチョになりたいと思いませんか? 仕事で椅子に座っていても 座り方を考えるだけで インナーマッスルが鍛えられたりもします! インナーマッスル…