筋トレだけをしていればいい訳ではなく、食事の摂取方法を大公開

こんにちは！

りょうたです！

筋トレってただトレーニングを

して筋肉を大きくして行くと

思っていませんか？

私は筋トレの知識がまったく

ないときは、筋トレをして

何も考えず、食事をしていました！

学生の時、筋トレをした次の日など、

朝ごはんを基本食べず

学校に行っていました！

しかしそれは間違いです！

筋トレの内容を振り返るのも大事ですが

筋トレは食事も大切です

筋トレは食事から始まると行っても

過言ではありません！

あなたは、この記事を読むことで

筋トレの正しい知識を手入れることが

でき、理想の体になるための近道を

知ることができます！

あなたは今回の記事を読まず

今のままでは、筋トレの知識が

足りず、間違いを犯しまします！

筋トレの効果がなかなか出ません！

今回紹介するのは

筋トレの効果を高めてくれる食事メニュー

についてご紹介します

        朝ごはんです。

特に意識して摂取したいのは

筋肉を作り上げる栄養素であるタンパク質。

ポイント1

パンやコーヒーを食べる人なら

目玉焼きを追加すればタンパク質を

補給できます。

ポイント2

バナナ・おにぎり・シリアルの人は

プロテインなど追加して

タンパク質を摂取しましょう！

手軽にプロテイン取れる商品が

こちらです。

調べればたくさん出てきます！

ポイント3

朝食には体内時計をリセットさせたり、

体の活動スイッチをONにする働きするため

朝ごはんは必要です！

筋トレはついトレーニングメニュー

だけに気を取られがちですが、

筋トレと食事は切っても切れない関係です。

今すぐ携帯にメモしてください！

朝ごはんは必ず積極的にとると！

最後まで読んでいただきたい

ありがとうございます。