こんにちは！ りょうたです！ 筋トレを行うと 筋肉痛に襲われますよね？ 朝起きて体がだるい、痛いという 経験ありますよね？ 筋肉痛はなぜ起こるのかと言うと 「普段使わない筋肉を使った時」、 「今まで（通常）以上に筋肉を使った時」 という点だと思いま…

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こんにちは！ りょうたです！ 筋トレのしてる時はガツガツいっぱい トレーニングして、筋肉を大きく すると思っていますよね？ 筋トレはサボるほうが効果的です！ 週3日だけ筋トレをする これを24週続けてみました！ もう一方は、もっとサボるチーム。最初の…