ジムに行かず、最短で腹筋を割る最速メニュー！

こんにちは！

りょうたです。

運動をしなくなったり、付き合いで

飲みに行くことが多くなったり、

年齢を重ねるごとにお腹に

贅肉がたまっていっていませんか？

このままでは

まずいとあなたも

気づいていると思います！

でも

シックスパックに憧れるけどジムに

通うのもめんどくさいし、

お金もかかる・・

そんな方のために、

高額なジムに通わずに

自宅で最短で腹筋を割る方法を

紹介したいと思います

今回の記事を読むことによって、

腹筋をつけると姿勢が良くなります。

姿勢が良くなると自然と男らしさもできます。

見た目が変化するのはもちろんですが、

体脂肪が減ると病気にもかかりにくくなる。

しかし

あなたが今回の記事を読まずにいると

いつか、だらしない体が原因で

大きな病気にかかったり、大変なことに！

いつまでたっても男らしさを感じれない

男性のままになりますよ！

今回紹介する最速トレーニングは

ツイストクランチです

ステップ1

仰向けになり、腹筋を丸めるように

上体を少し浮かします

ステップ2

浮かす時に肘を反対側の

膝につくように持ってく

ステップ3.

上体をもどしたら、

今度は反対方向に同様に

体を丸め膝と肘をつける

ステップ4.

左右セットで1回として同様に

繰り返す(左右交互にやって10回ずつ)

これを3セットやりましょう！

今すぐ、このトレーニングを

取り入れて、実践すると

心に3回誓ってください！

そして、行動してください！

そうすることで

やる気の源であるドーパミンの分泌が

促され、自分のやる気スイッチが生まれる

仕事が捗ります！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！