筋トレでやっては〇〇をしては逆効果になる

こんにちは！

りょうたです

お腹が減っているとき、

同じメニューをひたすらしてませんか？

筋トレをするにはエネルギーが

必要ですが、もし体内に

十分なエネルギーがない状態で

筋トレをすれば、

体は筋肉を分解してエネルギー源とします。

せっかく筋トレをしたのに分解が

進んでしまっては効果は

低減してしまいます。

筋トレをやみくもにやって

逆効果なります。

つけた筋肉を燃やしてるなくしてる感じです。

言い方を変えると、同じ筋肉をひたすら

耐え続けるのは効果的では

ないということです。

この記事を読む

今日紹介するプロセスを知れば

筋骨たくましいボディの男性に

なれます！

しかし

今日紹介するプロセスを知らないと

せっかくトレーニングしたのが

無駄になります。

体をゴツくならなく、筋肉の

大きくならず、理想の体から遠のきます。

今回紹介するプロセスは、

「筋肉を傷つけて太くさせる」

簡単に言うと

筋肉に超回復を与えるということです

超回復を起こすには

ポイント1

しっかりとした休息をとる

睡眠をとる！

ポイント2

アミノ酸をしっかりとる！

アミノ酸は筋肉を太くする効果があります！

この商品はおススメです！

ポイント3

食事のときに、

タンパク質を意識して摂取する

気軽に摂取できるのは牛乳です

タンパク質を吸収するのに

役立つミネラルも多く含まれています！

今すぐ、

筋トレには休息が必要だと

頭に叩き込んでください！

忘れるなら、ノートや手帳に書きましょう！

そうすることで

筋肉が効率的に大きくなっていく、

いい体が出来上がってきます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。